Рисовая диета для похудения:лучшие рецепты

Диета с риса в домашних условиях

На сегодняшний день достаточно просто отыскать подходящую диету, которая устроит по всем особенностям. В сети есть масса источников, которые предлагают самые разнообразные диеты. Правильное питание всегда считалось ключом к здоровой жизни, потому и стоит заняться собой и подобрать правильную диету. Быстро сбросить лишние кило поможет всем известная рисовая диета.

Такой вариант считается монодиетой, соответственно, её основой является рис. При помощи такого питания можно будет заметно похудеть, а также очистить свой организм от шлаков, токсинов, скопившихся солей.

Если правильно использовать такую диету, то она положительно скажется на состоянии организма, не окажет никакого вреда. Она будет полезна для тех, кто имеет проблему отечности, страдает от частого вздутия живота, от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Поскольку рис выводит соли из организма, с ними будут устраняться и проблемы.

Для получения должного результата важно правильно подобрать крупу. Это должен быть дикий или же коричневый рис, поскольку эти сорта содержат максимальное количество витаминов и минералов. Также стоит смотреть на качество и свежесть продукта, важно не нарваться на подделку.

Как должен готовиться рис?

В качестве диетической пищи продукт готовиться довольно просто, поэтому не стоит особо волноваться.Нужно выбрать один из двух способов, которые позволят приготовить продукт, и более практичный для вас.

Способ первый

Такой вариант подходит для тех, кто не любит подолгу стоять у плиты. В состав должны входить следующие составляющие:

1. Подойдёт бурый или дикий рис - 100 грамм.

2. Стакан теплой кипяченной воды.

Как будет готовиться?

Необходимо заранее подготовить продукт, для этого с вечера он промывается под проточной водой, заливается довольно тёплой жидкостью и закрывается крышкой.

Так он должен простоять всю ночь, утром слить оставшуюся воду, и блюдо готово. Кушать такой рис нужно без добавления соли и каких-либо приправ.

Рекомендуется перед употреблением выпить стакан воды. Примерно через час после риса можно выпить стакан чая.

Способ второй

Такой вариант также не покажется сложным, он прекрасно подойдет для очищения организма. Для приготовления потребуется:

1. 10 столовых ложек дикого риса или бурого.

2. Литр воды

Как готовить продукт?

Заранее подготовить 5 небольших баночек, в которых будет располагаться рис. В каждую баночку поместить по 2 столовых ложки крупы, а затем залить по 200 миллилитров воды. В течение 4 дней нужно будет сливать воду и снова доливать её таким же количеством. На пятое утро можно есть рис, воду слить. Такого режима нужно придерживаться на протяжении всей диеты.

Диета на 2 недели

Нужно придерживаться специального режима питания на протяжении 2 недель, можно существенно сбросить вес и очистить организм.Нужно помнить, чтобы достичь желаемого эффекта, соблюдайте все установленные правила.

Для такого режима питания используется способ приготовления риса под номером 2. Получается, что на диету вы садитесь, начиная с утра пятого дня.

Предварительно за четыре дня нужно будет готовить рис, каждый день меняя в нём воду. На пятый день, после того как вы проснулись, нужно будет выпить стакан воды, а затем на завтрак съесть баночку риса. По прошествии часа можно выпить чашку зеленого или же травяного чая.

В течении дня можно кушать привычную пищу без особенных ограничений. Но вместо стандартного завтрака, вы обязательно должны кушать рис без добавок.

Желательно на протяжении дня отказаться от любых специй, сахара, а также соли. Если сильно хочется сладкого,позвольте себе ложку мёда, а в качестве добавки к блюду используйте соевый соус. Также нужно пить достаточно большое количество воды, аж до 2 литров. Необходимо отказаться от вредных продуктов, от колбас, сладостей, лимонадов, копченых блюд и популярного фаст фуда.

Оптимальными продуктами для такого питания будут рыба, молочная продукция, овощи, ягоды, фрукты. Очень похудению способствуют пешие прогулки, и небольшие физические нагрузки.

Подобная диета считается одной из наиболее простых, она никак не может навредить вашему организму, ведь будете питаться, как и обычно, только с небольшими ограничениями.

Диета на 3 дня

Этот вариант является более жестким, для питания используют только рис, зелень, одно зелёное яблоко в день, а также травяной чай в качестве напитка.Когда сильно захочется кушать, допускается выпивать стакан кефира, но лишь один стакан в день.

На день полагается 300 грамм риса, который готовят при помощи первого способа. Продукт должен быть съеден в пять приёмов, дополнять пищу можно яблоком, чаем. В этом состоит диета, за 3 суток можно сбросить до 3 килограмм, всё зависит от особенностей вашего организма.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как похудеть на животе и боках в домашних условиях. Топ 10 советов.